炎熱的夏季，我們都喜歡呆在空調(diào)房里面，這樣會感到非常的涼爽，但是我們長時(shí)間的吹冷風(fēng)會給身體健康帶來極大的危害，頸椎就是一個(gè)受傷的部位。專家提醒，在空調(diào)房里面，我們要保護(hù)好頸肩部位，以免被“凍傷”。

近日，在寫字樓里工作的李先生常感覺到脖子痛，肩膀也痛，有時(shí)候痛得頭也不敢轉(zhuǎn)，總感覺后背有幾根筋繃得緊緊的，甚至還伴有心慌、胸悶和全身無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)躺在枕頭上頭都抬不起來。只好來到醫(yī)院就醫(yī)。每到酷暑天里，脊柱外科門診里就多了很多頸項(xiàng)酸痛的年輕病人，大都是因吹空調(diào)著涼受風(fēng)導(dǎo)致的頸椎病患者。

戶外烈日炎炎，室內(nèi)涼風(fēng)習(xí)習(xí)。家里開空調(diào)，成了年輕人最鐘愛的避暑消夏方式。不少年輕朋友貪圖涼快，將溫度開得很低，可一旦冷氣正對后背或頸部吹，長時(shí)間冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動受限制。這就是我們常說的“著涼受風(fēng)”。另外，長時(shí)間靜坐不運(yùn)動，則會造成頸部運(yùn)動平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之加快頸椎退化過程，引發(fā)“頸型頸椎病”。

因此，夏日里預(yù)防頸椎病，應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：空調(diào)環(huán)境中，避免溫度過低，空調(diào)風(fēng)直吹;養(yǎng)成良好生活作息習(xí)慣，避免過度疲勞，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。不在床上長時(shí)間看書看電視，頸部需用靠枕保護(hù)。睡眠時(shí)枕頭不宜過軟;保持良好工作姿勢，伏案工作時(shí)應(yīng)頭頸端正，不要長時(shí)間頭頸轉(zhuǎn)向一側(cè)，電腦擺放在正前方，電腦顯示屏上緣與兩眼相平;適當(dāng)參加體育鍛煉，體育鍛煉可增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性、加大頸項(xiàng)肌肉力量、促進(jìn)全身血液循環(huán)，有效減少頸椎病的發(fā)生。

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