時下已經(jīng)進入了大暑節(jié)氣，這是一年中最熱的時節(jié)。那么進入大暑之后我們該如何養(yǎng)生呢?五形人是指金、木、水、火、土五種類型的人，那么進入大暑之后，這五形人該如何養(yǎng)生呢?下面就請你對號入座，我們?yōu)榇蠹以敿毜慕榻B五形人的大暑養(yǎng)生策略。

火形人：“石膏化濕粥”可清熱消暑

體質(zhì)特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，步履穩(wěn)重，性情急。

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃具有健脾消暑，清熱生津功效的食物，如綠豆、白茅根、竹蔗、木棉花、金銀花、豬肉、太子參、淮山等。

藥膳可選擇“石膏化濕粥”：生石膏120克，陳皮6克，杏仁15克，薏苡仁30克，粟米50克，冰糖適量。將石膏打碎，粟米、薏苡仁洗凈。將生石膏、陳皮、杏仁放入砂鍋中，加適量水，大火煮沸，再用小火煮15分鐘左右，去渣取汁，將淘洗干凈的粟米和薏苡仁加入藥汁中，再加適量水，煮至粟米及薏苡仁熟，快熟時加冰糖適量。有清熱健脾消暑的功效。

金形人：綠豆黃瓜祛暑生津

體質(zhì)特點：體形較瘦，但肩背寬，動作敏捷，膚色較白。

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾益氣、清熱祛暑生津的食物，如綠豆、黃瓜、豆芽、紫菜、西瓜、番茄、百合等。

藥膳可選擇“馬齒莧綠豆湯”：馬齒莧250克，綠豆100克，豬瘦肉250克。將馬齒莧除根，去老莖，洗凈后切成段。煲內(nèi)放適量清水，把綠豆淘洗干凈后直接放入煲內(nèi)煮約15分鐘，再放豬瘦肉、馬齒莧煮約1-2小時，煮至豬肉軟熟，放入香油、精鹽、味精調(diào)味即成。有清熱祛濕，消暑解毒的功效。

木形人：“玫瑰藕粉粥”可理氣養(yǎng)陰

體質(zhì)特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直。

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃益氣祛暑，清熱生津的食物，如太子參、麥冬、五味子、綠豆、西瓜、桃子等。

藥膳可選擇“玫瑰藕粉粥”：玫瑰花5克，藕粉30克，冰糖屑15克。將玫瑰花洗凈，放入砂鍋中煮15分鐘，去渣取汁，用沸汁沖調(diào)藕粉，加冰糖屑，攪勻即成�？墒韪谓庥�，理氣養(yǎng)陰。