俗話說(shuō)，早吃好，午吃飽，晚吃少，可見(jiàn)早餐是一天很重要的一頓飯。但是生活中很多的朋友都忽略的早餐的重要性，無(wú)論大人還是孩子，工作學(xué)習(xí)的壓力都非常的大，如果忽視早餐，不僅會(huì)影響大腦健康，而且會(huì)傷害到身體的健康。那么我們?cè)撊绾谓】党栽绮湍兀亢螘r(shí)吃早餐最合適呢？

八種廉價(jià)簡(jiǎn)易食物做早餐

1、白開(kāi)水

早餐前應(yīng)先喝水，人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來(lái)不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500—800毫升溫開(kāi)水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道。但不要在吃早餐前喝較多的水。

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