心臟是身體重要的器官，心臟如果出現(xiàn)問題，那么我們的健康就會出現(xiàn)各種的問題，如心臟病，心力衰竭等，我們在日常生活中要注意保護(hù)心臟健康。那么我們該如何護(hù)心呢？下面就為大家介紹保護(hù)心臟的九大生活偏方。

1.喝牛奶

在美國心肺血研究所發(fā)起的一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3次牛奶的減肥者比其他人血壓降低將近4點(diǎn)，而血壓增高會損害動脈，提高患心血管疾病的幾率。

2.打太極

太極拳中包含一系列舒緩、放松的動作，每天打30分鐘太極拳可以降低血壓。據(jù)有關(guān)研究表明，連續(xù)12周打太極拳后，血壓可降低將近6點(diǎn)。

3.吃魚

休息時的心率是衡量一個人是否有心臟病發(fā)作風(fēng)險的指示器，休息時心率較快者，猝死的幾率較高。吃魚可以降低心臟病發(fā)生幾率。美國哈佛醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，每月至少吃5次魚(比如金槍魚或鮭魚)的人比每月至多吃1次魚的人，休息時的心率平均每分鐘要低3.2次。研究者們相信，那是因為魚類中的歐米伽3脂肪酸在發(fā)生作用，但具體原因尚不清楚。

4.喝石榴汁

石榴汁對動脈硬化有很強(qiáng)的減緩甚至抵抗作用。在美國科學(xué)院一項研究中發(fā)現(xiàn)，喝過石榴汁的實驗鼠，其體內(nèi)膽固醇的沉積程度降低了30%。石榴汁的抗氧化物含量甚至超過了藍(lán)莓汁、柳橙汁和紅酒。

5.蘸醬油

據(jù)新加坡國立大學(xué)研究表明，現(xiàn)在被廣泛用于腌制品、調(diào)味料或燉菜中的深色醬油，有助于對抗心臟細(xì)胞損壞，諸如抽煙、肥胖或糖尿病等造成的影響。深色醬油中的抗氧化劑含量是紅酒的10倍，對心臟病有很好的預(yù)防效果。但需要注意的是，醬油的含鹽量較高，可能會導(dǎo)致高血壓，消費(fèi)者最好選購低鹽醬油。