不知不覺間，我們已經(jīng)進(jìn)入了寒露節(jié)氣，寒露是二十四節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣，對(duì)于寒露，民間素有“寒露不露腳”的習(xí)俗。那么為什么寒露節(jié)氣不能露腳呢?寒露節(jié)氣又該如何保健養(yǎng)生呢?下面我們就為大家介紹一下寒露節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)!

寒露是熱與冷交替的節(jié)氣，寒露后，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬(wàn)物隨寒氣逐漸衰退。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒露過(guò)后，避免受涼，對(duì)于身體保健十分重要。

進(jìn)入寒露后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會(huì)降得更低，因此老人、小孩要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內(nèi)。最重要的是注意腳部的保暖，以防“寒從足生”。“寒露不露腳”，正是這個(gè)道理。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。

因此，寒露過(guò)后足部保暖是重中之重，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，熱水能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，可減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞，同時(shí)還能提高抵抗力。

除此之外，還應(yīng)當(dāng)注意飲食作息，保護(hù)肺胃。多吃銀耳、蘿卜、蓮藕、百合、沙參、梨等食品，少吃辛辣等刺激性食物。作息方面宜早睡早起，勞逸結(jié)合。既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。

人們?cè)诤�冷的季�?jié)也應(yīng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，愉悅心情，增強(qiáng)體質(zhì)。

寒露時(shí)節(jié)喝補(bǔ)氣茶養(yǎng)顏

從寒露這一天開始，早晚溫差逐漸加大，許多有經(jīng)驗(yàn)的主婦都知道秋天進(jìn)補(bǔ)很有必要，然而，一些體質(zhì)虛弱的人，大多只要?dú)夂蜃兓�，季�?jié)更替，就立馬問(wèn)題百出，就甭提進(jìn)補(bǔ)食物了。其實(shí)，這正是氣虛惹來(lái)的煩惱，也是衰老的跡象。

讓我們先來(lái)看看什么是氣虛體質(zhì)吧。形體虛胖，面色萎黃或恍白，唇色淡白，毛發(fā)沒有光澤，平素易乏力，倦怠少氣懶言，少動(dòng)喜靜，或平時(shí)遇風(fēng)即打噴嚏、流清涕，舌淡，脈細(xì)弱的人。我們稱作氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)者多為元?dú)獠蛔�，主要原因是先天不足，或后天失養(yǎng)，病后體虛所造成。由于氣虛，肌表不固，稍一活動(dòng)即容易出汗，遇風(fēng)寒或穿衣不慎，即容易感冒，勞累后容易頭暈，氣喘。

氣虛的人需要補(bǔ)氣，根據(jù)中醫(yī)的原則，補(bǔ)氣要把握劑量，緩圖漸進(jìn)，不可峻補(bǔ)，氣有余便是火，補(bǔ)氣不當(dāng)，會(huì)生內(nèi)熱，補(bǔ)氣太過(guò)，易于滯氣，故補(bǔ)氣同時(shí)可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質(zhì)呢?一味補(bǔ)是不妥當(dāng)?shù)�。通過(guò)茶飲補(bǔ)氣，味較清淡，緩圖慢補(bǔ)，藥效持久，是較好的方法。