如今人們的養(yǎng)生意識(shí)越來越高，養(yǎng)生的熱潮是一浪高過一浪，如今已經(jīng)到了深秋時(shí)節(jié)，那么深秋時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢?中醫(yī)講究順時(shí)養(yǎng)生，那么深秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意哪些細(xì)節(jié)呢?下面我們就為大家介紹深秋養(yǎng)生的要注意的四個(gè)方面。

關(guān)于“養(yǎng)生”，有很多定義�！秴问洗呵铩防镏v得很明白，“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”也就是說，不要傷害自己的身體，就是養(yǎng)生。在這個(gè)過程中，最常見的方法就是飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

有這樣一組數(shù)字：長壽15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)條件，如環(huán)境、醫(yī)療條件等。還有超過60%，就掌握在我們自己手里：過怎么樣的生活，養(yǎng)成什么樣的生活習(xí)慣等。

具體到細(xì)節(jié)上，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)做到以下幾方面。

第一，養(yǎng)護(hù)正氣。中醫(yī)認(rèn)為，常見的致病原因有“六淫七情”，淫是指過剩的意思。“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，這六個(gè)方面太過了，就會(huì)成為邪氣，損害健康。七情包括“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”。同樣，適度的七情是好事，一旦過度、太盛，同樣會(huì)導(dǎo)致疾病。

《壽親養(yǎng)老新書》中關(guān)于養(yǎng)護(hù)正氣說道：一者少言語，養(yǎng)內(nèi)氣;二者戒色欲，養(yǎng)精氣;三者薄滋味，養(yǎng)血?dú)?四者咽津液，養(yǎng)臟氣;五者莫嗔怒，養(yǎng)肝氣;六者美飲食，養(yǎng)胃氣;七者少思慮，養(yǎng)心氣。

第二，神宜靜，行宜動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生，不僅要追求形體，還要有良好的心態(tài)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里提到，心有兩個(gè)功能，主血脈和主神明。所以，中醫(yī)看“心”，要看兩方面，包括器質(zhì)性疾病和心理狀態(tài)。要想長壽，應(yīng)該謹(jǐn)記6個(gè)字：神宜靜，行宜動(dòng)。

養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心。他提出，養(yǎng)心要遵循“1+4”原則，并創(chuàng)造出一張養(yǎng)生的精妙方劑——“一花四葉湯”。一花，即指身體健康長壽之花;四葉，即一為豁達(dá)，二為瀟灑，三為寬容，四為厚道。

現(xiàn)代人雄心勃勃、爭(zhēng)強(qiáng)好勝，對(duì)自己有不切實(shí)際的希望，不惜代價(jià)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，日程滿滿的。若終日這樣思前想后，欲望不止，難免會(huì)百病叢生�？梢�，不良情緒是疾病的催化劑。

很多情況下，現(xiàn)代人的心緒比較難平靜。若碰到不開心的事，不妨學(xué)學(xué)“情緒管理”，也叫ABC理論，通俗地說就是“三思而后行”。A代表事情，B代表我的想法，C代表我的情緒和沖動(dòng)。

養(yǎng)心務(wù)必養(yǎng)德。儒家說忍者壽，德高才能心靜。德高是指有良好的人際關(guān)系，個(gè)性善良、人格高尚，為人正直，胸懷坦蕩，情緒樂觀，意志堅(jiān)實(shí)，感情豐富。人的情操方面要有厚度，才不會(huì)沖動(dòng)。