我們常說(shuō)五臟六腑，如果臟腑出現(xiàn)了問(wèn)題，那么身體的健康就會(huì)受到影響，想要身體健康，我們一定要注意調(diào)養(yǎng)五臟的健康，可以說(shuō)五臟健康是身體健康的基礎(chǔ)，那么我們?cè)撊绾握{(diào)養(yǎng)五臟健康呢?下面就為大家介紹調(diào)養(yǎng)五臟健康的長(zhǎng)壽秘訣。

1、老人保健 —— 調(diào)肝

(1)過(guò)度疲勞會(huì)損害肝，平常應(yīng)盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運(yùn)動(dòng)。

(2)人臥則血?dú)w于肝。定時(shí)休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。

(3)飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。

2、老人保健 —— 養(yǎng)心

(1)每天晚上臨睡前經(jīng)常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。

(2)養(yǎng)心主要是養(yǎng)神，在平時(shí)遇事盡量保持心平氣和，不過(guò)喜也不過(guò)憂，與人交往不計(jì)較得失，以保持心神的虛靜狀態(tài)。

(3)在食物補(bǔ)養(yǎng)方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養(yǎng)心陰。

(4)重視午休。心在午時(shí)活動(dòng)最為活躍，這時(shí)也是陰陽(yáng)交合之時(shí)，休息能保住心氣。