太陽(yáng)光是最重要的自然光源，太陽(yáng)每天普照著大地，太陽(yáng)不僅給我們帶來了光明、溫暖，同樣太陽(yáng)也是我們生活中最天然的保健品。曬太陽(yáng)可以強(qiáng)健身體，曬太陽(yáng)是一種老少皆宜的養(yǎng)生方法。下面我們就為大家介紹一下曬太陽(yáng)的好處。

不論老小都要曬

中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽(yáng)有三補(bǔ)，一補(bǔ)骨頭，二補(bǔ)陽(yáng)氣，三補(bǔ)正氣。

曬太陽(yáng)可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對(duì)于小孩而言，曬太陽(yáng)有利于生長(zhǎng)發(fā)育;對(duì)于中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失;對(duì)于老人來講，曬太陽(yáng)不僅可以防治骨質(zhì)疏松，還可以改善抑郁情緒。

中醫(yī)有“采日精”的說法，顧名思義，就是采集陽(yáng)光以生發(fā)清陽(yáng)之氣，驅(qū)散體內(nèi)的濁氣，這就是所謂的補(bǔ)陽(yáng)氣。

正氣是相對(duì)于外邪來說的，曬太陽(yáng)強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力，有利于機(jī)體對(duì)抗病邪。

因此，曬太陽(yáng)對(duì)男女老少都有好處。