冬季時節(jié)是個養(yǎng)生好時節(jié)，俗話說，冬季進補來春打虎，做好冬季的進補，那么來年你會更加的健康。那么冬季時節(jié)該如何養(yǎng)生呢?下面我們就為大家介紹一下冬季養(yǎng)生要注意的六個要點，大家一定要認真閱讀，牢記在心哦。

冬天養(yǎng)生要點1、多點水

冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應很多于2000-3000毫升。

冬天養(yǎng)生要點2、呼點氣

在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。人在缺少新鮮空氣的環(huán)境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現象。為了防止出現上述的現象，請一定要保持室內空氣流通、新鮮。有條件的話請到一些氧氣含量較多的地方進行氧療，有利于增加肺的通氣量，加快新陳代謝。

冬天養(yǎng)生要點4、出點汗

冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

冬天養(yǎng)生要點5、護點腳

冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán)。

冬天養(yǎng)生要點6、早點睡

唐代著名醫(yī)學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

在中醫(yī)看來，冬天講究“冬藏”，提醒大家冬季時節(jié)不要過量的運動。那么冬季如何養(yǎng)生呢?以上為大家介紹了冬季養(yǎng)生要注意的六個要點，大家記住了么?