飯后有哪些養(yǎng)生的禁忌呢?飯后也是養(yǎng)生的一個(gè)重要時(shí)段，很多人在飯后會(huì)去散散步，喝點(diǎn)茶，抽根煙等，其實(shí)這些小動(dòng)作已經(jīng)在威脅著我們的健康了。那么酒足飯飽之后我們不能做哪些事情呢?下面就為大家介紹飯后要注意的六大禁忌。

1、飯后吸煙

幾個(gè)大老爺們，酒飯過(guò)后多會(huì)點(diǎn)上只煙，聊聊天�？墒悄阒�道嗎?飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

2、飯后飲濃茶

飯后主人都會(huì)給大家端上杯熱茶，但是飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。

3、飯后吃水果

很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

4、飯后放松褲帶

很多人吃飯過(guò)量后感覺(jué)撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)患上真的胃下垂。

5、飯后洗澡

不知道您家里有沒(méi)有這習(xí)慣，酒飯后幾個(gè)朋友約去泡泡澡、聊聊天?這可不是什么好享受，飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

6、飯后散步

擔(dān)心自己“發(fā)福”，飯后散散步成了很多人減肥的方法之一，但是飯后“百步走”，會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

很多人習(xí)慣在飯后散步，認(rèn)為這樣可以促進(jìn)消化，有助于減肥，其實(shí)這樣做反而不利于身體的健康，反而可能會(huì)影響到身體的健康。