如何才能更健康呢?想要健康我們就要養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣。生活中很多的白領遇到了健康難題，那么是哪些不良的生活習慣偷走了白領的健康呢?下面就為大家介紹白領一族最常見的五個不良習慣，看看你是否也存在哦。

白領壞習慣一、久坐不動

久坐不動會壓迫盆腔供血不足，使血氧量減少，能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少。白領女性會由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運動，導致氣血循環(huán)障礙。有些是氣滯血瘀也易造成淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都可能會造成不孕。

對策：每45分鐘起身活動5分鐘;每天應至少活動30分鐘。

白領壞習慣二：朝九晚五，高跟鞋不離腳

為了配合職業(yè)裝，白領女性每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場也穿著高跟鞋，回家后才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。但是，長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態(tài)，使足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾也會被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，最后需要通過手術來矯正。

對策：在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，使足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做可以使腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子“恢復”一下體力。

白領壞習慣三：手機掛胸前

為了方便接聽電話，時刻把手機掛在胸前。但是，雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會有不好的影響。

對策：準備一個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便。也可以把手機放在抽屜里，出門把手機放包里。