現(xiàn)在的人由于工作原因，很多人都是處于亞健康狀態(tài)，長期處于亞健康狀態(tài)對人的身體是非常不好的，而且對腎的危害是極大的。我們在無法改變自己的工作狀態(tài)的情況下改如何保護自己的腎呢?那么你該學學中醫(yī)養(yǎng)生之道了，中醫(yī)推薦4中養(yǎng)身按摩法助你養(yǎng)腎，可以強身健體。

按摩保健是一種通過按摩手法按摩相應的穴位達到的效果，不同的按摩手法按摩不同的穴位就有不同的功效：

穴位按摩1、拎耳屏：

拎耳屏

雙手合指放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

穴位按摩2、掃外耳：

以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強腎健身。 

穴位按摩3、拔雙耳：

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。