很多人都有過貧血的經(jīng)歷，雖然貧血不是什么大病，但經(jīng)常貧血對身體健康也是很不利的，貧血全靠養(yǎng)。那么吃什東西可以補血呢？中醫(yī)推薦6款中藥食譜。

牛乳

粳米100克，牛乳250克，白糖適量。粳米淘洗干凈，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，煮完之后再加點白糖就行了。

本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于“大補陰血”，“老人甚宜”，為滋補虛損常用方。若日久失于調(diào)攝，或則見虛損，久病失于調(diào)治，陰血虧虛，臟腑虧損，法宜大補陰血。

方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補陰血，益虛損;以粳米為輔佐，補牌以助牛乳之力，合用而成大補陰血之方。本方滋補之力較強，尤宜于虛損重癥。

本品滋潤補益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。