立春了就代表著春天離我們更近了一步，萬(wàn)物即將復(fù)蘇。在這令人愉快的日子里，身體順應(yīng)天時(shí)，正是我們養(yǎng)生的好時(shí)候。立春養(yǎng)生，中醫(yī)為大家推薦這些食物，可以讓大家達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。

立春

立春養(yǎng)生飲食講究：清淡而甘甜。

一.紅棗等養(yǎng)脾甜食：我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”

二.蜂蜜：中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。

三.春芽：春日食春芽。

四.韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽(yáng)氣。

五.春筍：被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)

六.櫻桃：素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國(guó)各地都有栽培。

七.菠菜：中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收。

八.蔥、姜、蒜：不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲、助春陽(yáng)，還具有殺菌防病的功效。

立春，是一年之中的第一個(gè)節(jié)氣，氣溫逐漸升高，人之陽(yáng)氣步步升發(fā)，有飲食助陣，我們養(yǎng)生的效果務(wù)必更佳。