手腳冰涼是很多女人都面臨的問題，雖然知道手腳冰涼對身體不好，可是要改善也實在很難。如果你想改善自己手腳冰涼的問題，可以聽聽專家的高招，采用泡腳、穴位、藥膳這三種方法。

熱水泡腳改善手腳冰涼 貴在堅持

當(dāng)女性因為手腳冰涼而睡不安穩(wěn)時，最簡單的改善方法就是泡腳。“每天晚上睡覺前堅持用熱水泡腳，水溫大概在40℃-60℃之間，注意水溫不能過高，避免燙傷皮膚。另外，泡腳的時間最好控制在10-30分鐘，不宜過久。”專家提醒，泡腳時間過久，可能會引起頭暈等現(xiàn)象，特別是空腹或者低血糖的女性會因血流加速，或出現(xiàn)低血壓等癥狀。

對于一些女性喜歡在熱水加入姜片、艾葉或者當(dāng)歸來泡腳的習(xí)慣，專家說，“其實，這些藥物通過皮膚吸收的量是微少的，心理安慰可能多于實際效果。但如果能夠長期堅持，也會起到一定效果。”

“女性朋友泡腳時，不妨加入適量的精油，能起到放松作用。”專家建議說。