如今生活節(jié)奏非常的緊張，對于白領(lǐng)一族來說，每天不斷的重復(fù)著各項工作，非常容易出現(xiàn)身心疲憊的感覺。疲勞會影響到我們的工作效率，久而久之也會影響到身體的健康。那么白領(lǐng)一族給如何緩解疲勞呢?下面就為大家介紹消除疲勞的妙方。

保健法緩解疲勞：

一、深呼吸：舉臂擴(kuò)胸，胸、腹式呼吸同時做。

作用：可以清除廢氣、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，還可以消除大腦疲勞。

二、腰部

1、坐位，兩腳尖抵一固定物，兩手放在腦后。首先，慢慢后仰至最大限度，再還原，呼氣。

2、雙手撐腰，從左向右，做腰部環(huán)繞動作。接著，從右向左做腰部環(huán)繞動作。

作用：能增進(jìn)腰部肌肉的柔韌性，對緩解腰部的疲勞十分有幫助。