我們經(jīng)常把腎虛歸到男人病的行列，其實(shí)腎虛不僅是男性朋友的煩惱，如今很多的女性朋友也出現(xiàn)了腎虛的情況。腎虛會(huì)影響到身體的健康，也會(huì)加速衰老的進(jìn)程。那么女性朋友該如何讓腎虛止步呢?下面就為大家介紹挽救腎虛的方法。

腎虛一：讓更年期早早現(xiàn)身

一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而"腎虛"女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。注意年齡段及癥狀!

分析：中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

補(bǔ)救措施：

休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式――太極拳很有效。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

腎虛二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重

很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。

補(bǔ)救措施：

睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。等車(chē)、排隊(duì)時(shí)都可以做!

腎虛三：怕冷！

辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

分析：腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。

補(bǔ)救措施：

可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最?lèi)?ài)。