霧霾是我們不得不面對的一個問題，近日來柴靜的霧霾調(diào)查引發(fā)了人們的關(guān)注。霧霾會影響到我們的健康，甚至?xí)�讓我們折壽。那么我們該如何抵抗霧霾的威脅呢?下面我們就為大家介紹一下減少霧霾侵襲的養(yǎng)生妙方。

1、經(jīng)絡(luò)刮痧清肺排毒

刮痧是通過在皮膚上刮拭，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、活血祛瘀的作用。由于操作簡單、療效顯著，如今已經(jīng)被很多美容院和門診作為排毒的經(jīng)典方法。

刮痧部位：

背部督脈和膀胱經(jīng)：督脈從大椎穴(第七頸椎棘突下，后正中線上)開始，直到腰部正中命門穴(第二腰椎棘突，后正中線上);膀胱經(jīng)背部側(cè)線，從肺俞穴(第二胸椎棘突下，旁開1.5寸)到腎俞穴(第二腰椎棘突下，旁開1.5寸)。

小腿外側(cè)胃經(jīng)：從足三里穴(犢鼻下四橫指，脛骨旁開一橫指)到外踝尖。

小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)：從內(nèi)踝尖到陰陵泉穴(膝蓋下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處)。

刮痧方法：

先背部后下肢的順序。在皮膚上涂抹刮痧油，背部先中間后兩邊，從大椎穴開始，一直刮到腰部命門穴處，從上到下刮拭;然后再刮拭兩邊膀胱經(jīng)，從肺俞穴刮到腎俞穴，從上到下直到局部皮膚潮紅或出痧;接下來再刮下肢經(jīng)絡(luò)，先刮胃經(jīng)，方向從上到下，再刮脾經(jīng)，從下向上刮，皮膚潮紅即可。

2、穴位按摩潤肺

選魚際、曲池、迎香穴。

魚際穴，能夠?yàn)a火，魚際穴位于大拇指下面豐厚的那塊肌肉上，手掌皮膚和手背皮膚交界處正中間，第一掌骨的中點(diǎn)處，能夠清肺潤肺。

曲池穴，屈肘成直角，肘橫紋外端凹陷處便是此穴。一切外感病均可應(yīng)用此穴，具有很好的清熱瀉火的作用。

迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，同時位于肺的官竅——鼻子兩旁的鼻唇溝中。

每天早上按揉兩側(cè)迎香穴，直至鼻內(nèi)濕潤，然后全天不定時按揉兩側(cè)曲池穴和魚際穴，每次每穴按摩 3 分鐘。