春天來了，我們在欣賞春色的時候也要加強日常的保健養(yǎng)生。一年之計在于春，那么春季時節(jié)該如何保健呢?運動是一個不可忽視的養(yǎng)生項目，那么春季時節(jié)適宜哪些運動呢?下面我們就為大家介紹一下適宜春季的養(yǎng)生運動。

轉(zhuǎn)鐵球

轉(zhuǎn)鐵球與玩核桃有著異曲同工之妙，到后來人們喜歡將所以類似于在手掌間玩轉(zhuǎn)的運動都稱之為“鐵球運動”。春季不適合玩很劇烈的運動，邊轉(zhuǎn)鐵球，邊踏青，欣賞春色，實乃春季最佳養(yǎng)生保健運動。

春季轉(zhuǎn)鐵球的四大好處：

1、有加強血液循環(huán)的作用。

2、有增強體力的作用。

3、有一定的健腦作用。

4、對高血壓病人有降壓作用

放風(fēng)箏

春季放風(fēng)箏是集休閑、娛樂和鍛煉為一體的養(yǎng)生方式。踏青出游，一線在手，看風(fēng)箏乘風(fēng)高升，隨風(fēng)翻飛，實在是一件快事。風(fēng)箏放飛時，人不停地跑動、牽線、控制，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強身健體的目的�？达L(fēng)箏高飛，眼睛一直盯著風(fēng)箏遠(yuǎn)眺，眼肌得到調(diào)節(jié)，疲勞得以消除。這項活動特別適合青少年。

中老年放風(fēng)箏時要注意保護頸部，不要后仰時間太長，可仰視和平視相交替。放風(fēng)箏最好以兩三人搭伙為宜，選擇平坦、空曠的場地，不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方，以免發(fā)生意外。