如今我們非常重視保健養(yǎng)生，做好日常的保健養(yǎng)生，身體會更加的健康。裸睡也是一個不錯的養(yǎng)生方法，想要睡的更健康，我們一定要掌握科學(xué)的方法，否則會影響到身體的健康。那么裸睡有哪些好處呢？裸睡的時候我們要注意哪些細節(jié)呢？

裸睡要健康，需注意以下幾點：

1、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

2、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈。床褥要經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣的做法容易使細菌滋生，對皮膚和身體都會產(chǎn)生影響。

3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、裸睡只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。