我們都非常注意保健養(yǎng)生，裸睡是一種很好的養(yǎng)生方法，那么裸睡具體有哪些好處呢?專家介紹，裸睡對身體健康非常的有利，比如可以呵護私處健康，可以起到緩解失眠的功效，可以起到美容的功效等。專家也提醒大家，裸睡并不是任何人都適合的。下面來看看裸睡的健康須知。

【怎樣裸睡】裸睡有這么多好處，哪么我們怎樣裸睡最適合呢?

一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡;

二是上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡。

時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內(nèi)衣，體驗“睡美人”的超然感受。

需要強調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質的人應該特別小心。

【裸睡注意事項】

不推崇“裸睡+涼席+空調(diào)”

對于普通人來說，夏季裸睡我們的態(tài)度是‘不提倡，不反對’，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高……但與此同時，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。

此外，“裸睡+涼席+空調(diào)”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。