鐵皮石斛是目前比較流行的營養(yǎng)補品，吃鐵皮石斛的方法很多，既可以做成藥膳還可以榨汁，吃法多樣。當然鐵皮石斛的功效也是大家有目共睹的。不過你知道什么時候吃鐵皮石斛最好嗎?今天，小編將告訴大家吃鐵皮石斛的最佳時間段。

一、什么時候吃鐵皮石斛效果好？

1.上午的八點左右

首先是上午的八點左右，在六點半的時候最佳的選擇是起床喝水，這樣的話你可以排除身體里一晚上折騰出來的毒素，加上一點蜂蜜也可以幫助你清晨排毒。八點的時候一般是你用過早飯以后半小時左右，這個時候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的藥性可以一起良好的吸收，并且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞。這個時候不要服用太多，一點就可以了，這個時候是吸收最好的時候，但是不要在飯后直接服用石斛，這樣會把消化系統(tǒng)折騰壞的。

2.下午的一點半左右

第二個黃金時間是在下午的一點半左右，根據(jù)你的身體習(xí)慣不一樣，看你什么時候可以抽出時間進行午休，午休結(jié)束以后的時候非常適合服用石斛，可為你的大腦提供下午工作學(xué)習(xí)的能量，是一個非常好的吸收養(yǎng)分的機會，這個時間段最佳是在飯后的一個半小時，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那么這個時間還是會有所不同，有所變化。一般情況下，如果你剛剛好運動過或者是休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的這一個時間非常適合服用。如果你有喝下午茶的習(xí)慣，就把下午茶改成石斛就是非常不錯的選擇。

3.晚上的七點左右

第三個黃金時間是在晚上的七點左右，最佳的選擇是在晚飯之后，散步一小時以后，綜合來說是在半小時到兩個小時這個時間范圍之內(nèi)是最好的吸收時間，也是石斛能夠吸收比較好的時間段，盡量不要選擇在睡覺之前服用，因為會有一定浮腫的可能性。這幾個時間段都是石斛養(yǎng)生服用的最佳時間，你如果能夠注意到具體的時間，在最佳的時間去服用一般都可以起到更加出色的功效。

二、鐵皮石斛吃多久才有效果？

關(guān)于鐵皮石斛吃多久才有效的問題，是因人而異，因病而異的，鐵皮石斛是能長期使用的。一般普通人群用來保健的，吃2-3周，身體就會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)，持續(xù)吃上2個月會明顯感覺人的精氣神非常足，特別是血糖高的老年人群服用鐵皮石斛后一般都會出現(xiàn)血糖穩(wěn)定的情況，所以我們給消費者的建議是如果您食用鐵皮石斛，還是應(yīng)該堅持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2個月，感覺精氣神上去了，可以考慮停止服用。

小編溫馨提醒：鐵皮石斛性屬清潤，清中有補， 補中有清，故最宜虛而有熱者，凡虛而無火或?qū)崯岚Y、舌苔厚膩、腹脹 者均忌服。