現(xiàn)在已經是小暑時節(jié)了，由于每個節(jié)氣的氣候不同，所以養(yǎng)生的方式也不同�，F(xiàn)在越來越多的人開始注重養(yǎng)生，但是養(yǎng)生并不是所有時候所有人群都是用一樣的方式，不同時節(jié)不同人群的養(yǎng)生方法都是不同的。那么小暑時節(jié)應該怎么養(yǎng)生呢?今天小編就來告訴大家小暑時節(jié)應該怎么養(yǎng)生。

小暑時節(jié)應該怎么養(yǎng)生

適宜吃什么

1、飲食上以清熱解暑、健脾開胃為主，同時兼顧生津止渴和養(yǎng)心安神，并適當利水祛濕。

2、中藥宜選用清熱祛暑滋陰的藥材，如金銀花、白菊花、麥冬、山楂、玉米須、決明子、五味子、枸杞、茯苓、薏苡仁等。

3、食物可選用新鮮蔬菜和瓜果，如西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜、酸梅、綠豆、蓮子、蘆根、鴨、鱔魚、鯽魚、鴿子、山藥、荷葉、綠豆芽、蠶豆、芹菜、桃、杏、番木瓜、椰子、牛奶、啤酒、金銀花、菊花、綠茶等。