我們常說(shuō)舌尖上的美食，今天我們?yōu)榇蠹艺f(shuō)說(shuō)舌尖上的養(yǎng)生。舌頭是身體的一個(gè)重要的部位，如同食物的攪拌機(jī)，幫助我們攪拌食物，品嘗味道，其實(shí)舌頭做做運(yùn)動(dòng)也能起到很好的養(yǎng)生功效。下面為大家說(shuō)說(shuō)舌尖上的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法!

舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌根屬腎，舌兩旁屬肝膽。因此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，強(qiáng)身健體，延緩衰老。

舌抵上腭：靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。咽時(shí)要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調(diào)勻，有益壽之功。

赤龍攪海：

用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。

鼓漱華池：

口唇輕閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)共36次。當(dāng)有津液生后要鼓漱有聲，唾液充滿全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟，潤(rùn)澤肢體，久之身輕體健，步履輕捷。

赤龍吐芯：

把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺(jué)，當(dāng)舌不能再伸長(zhǎng)時(shí)，把舌縮回口中，一伸一縮共36次。唾液充滿全口后分3次咽下。此法利五臟，久之可回春駐顏。

張口結(jié)舌：

張大口，伸長(zhǎng)舌，口中如有津液生后可仰頭咽下，心中默數(shù)81個(gè)數(shù)后收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，對(duì)面部神經(jīng)疾患也有療效。

揉搓舌柱：

先將舌體向上翹起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指兩指端，伸入口內(nèi)捏住舌柱作輕輕揉動(dòng)，片刻即止。久行此法具有疏通心絡(luò)，清熱生津的作用。

舌頭不僅是味覺(jué)器官，同時(shí)也是保健養(yǎng)生的好幫手，動(dòng)動(dòng)舌頭就能起到很好的保健養(yǎng)生的功效，只要我們堅(jiān)持鍛煉，那么會(huì)加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，讓你身心健康，容顏永駐，快來(lái)學(xué)學(xué)吧！