進(jìn)入小暑之后，氣溫有提升了不少，大熱天很多人都躲在空調(diào)房里面，非常的舒爽。但是隨著空調(diào)的普及，生活中也出現(xiàn)了很多的空調(diào)病。那么我們怎么健康吹空調(diào)呢?下面為大家說說夏天吹空調(diào)要注意的細(xì)節(jié)!

1、讓肌膚遠(yuǎn)離干燥，做好保濕功夫

空調(diào)君為我們帶來舒爽的同時(shí)也會(huì)令室內(nèi)的空氣變得干燥，你們是否感覺吹過冷風(fēng)之后，皮膚會(huì)變得有點(diǎn)緊繃?那是因?yàn)槔滹L(fēng)會(huì)加快肌膚表面水分的蒸發(fā)速度，從而令肌膚感到更干燥。隨時(shí)備上一瓶保濕噴霧吧，讓肌膚隨時(shí)補(bǔ)充水分。

2、喝水

一天至少8杯水，耳熟能詳?shù)目谔?hào)，但你做到了嗎?有人認(rèn)為在空調(diào)房里不熱沒有出汗，水分并沒有減少多少，就不用喝水了，但是小編要很殘忍的告訴你，哪怕你不感到口渴，身體里的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。所以咯，妹紙們想保持水水潤潤的話，在空調(diào)房間里，就要盡情好好喝水，最好是溫水，不至于讓腸胃受涼。工作前喝一杯水，體貼又健康，充滿活力開展新一天的工作。

3、保暖

夏季空調(diào)房里不要穿得太少，常備一件薄衫或者薄毯，遮擋膝蓋，避免冷風(fēng)侵襲，做好保暖工作，不然很容易會(huì)被感冒君“撲倒”哦!尤其是來姨媽的時(shí)候，更要注意雙腳，注意保暖。

4、護(hù)腰

夏季時(shí)分，迷你裙，超短褲，露臍裝總動(dòng)員出動(dòng)，但在空調(diào)房間里，很容易就會(huì)被冷風(fēng)趁虛而入。如果你感到腰部會(huì)莫名的寒、困，來姨媽的時(shí)候更是疼得哭爹喊娘的，就要注意了，你的腰部很可能受到風(fēng)邪入侵了。So，小編很貼心的告訴大家，要么找個(gè)小墊子墊著腰部，要么戴個(gè)披肩穿件長衣什么的，有備無患。

5、溫度要適宜

聽說了嗎?最近有人因?yàn)榇悼照{(diào)吹到面癱了喲，吹空調(diào)莫要太貪涼，最好控制在26℃，不僅環(huán)保，與室外的溫差也是最相宜的。溫度太低的話，出去可能會(huì)引起中暑或者感冒的哦。

6、預(yù)防空調(diào)病

空調(diào)房里多做做幾個(gè)小動(dòng)作，搓搓鼻翼，能幫助改善過敏性鼻炎癥狀;按按脖子，能夠預(yù)防頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥;揉揉肋間有舒肝理氣，保健腸胃的作用;捏捏肩膀，能夠緩解肩膀的疼痛不適;踮踮腳尖還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，還能防止靜脈曲張，最重要的是，可以緩解疲乏癥狀。