如今我們的生活水平提升了，再也不用餓肚子了，而且我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)吃撐的情況，吃撐會(huì)嚴(yán)重影響到我們的健康。如今我們都非常重視保健養(yǎng)生，你知道么，挨餓也是一種很好的養(yǎng)生方法。下面我們就來(lái)為大家說(shuō)說(shuō)為什么挨餓能養(yǎng)生。

根據(jù)日本人的研究成果，如果一個(gè)人感到餓意后，只要一個(gè)小時(shí)后不進(jìn)食，之后身體就會(huì)出現(xiàn)一種叫“長(zhǎng)壽基因”的物質(zhì)。這種物質(zhì)，具有強(qiáng)大的修復(fù)功能，對(duì)身體益處頗多。在后續(xù)的跟蹤中，適當(dāng)餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多。

其實(shí)，不只是日本，根據(jù)很多國(guó)家的研究，在人類的長(zhǎng)壽因素中，不可少的一個(gè)要素，就是適當(dāng)餓肚子。

餓，是一種養(yǎng)生法。

很多疾病，都和過(guò)度飽食有關(guān)。例如感冒，有時(shí)候，吃多了，積了食，再受點(diǎn)風(fēng)寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想著補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)東西，好增加抵抗力，結(jié)果反倒會(huì)加重感冒。

再比如，大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問(wèn)題。脾虛胃寒，也都是飲食無(wú)度引起的。脾胃長(zhǎng)期處于過(guò)勞的狀態(tài)，得不到適當(dāng)?shù)男菹�，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無(wú)節(jié)制有密切關(guān)系。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》‘上古天真論’中，就告訴了后人，如要獲得健康長(zhǎng)壽，必須做到‘食飲有節(jié)’;在‘內(nèi)經(jīng)’全書中以有詳細(xì)的說(shuō)明，五味過(guò)度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元?dú)狻，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已研究證明，過(guò)度的煙酒，可導(dǎo)致全身很多器官受損，引起180多種常見(jiàn)疑難病。若要從根本上解決問(wèn)題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。類似的情況，還有很多。道家的養(yǎng)生之法中，經(jīng)常提到的一點(diǎn)，就是“辟谷”。不食五谷，對(duì)蕓蕓眾生來(lái)說(shuō)，太過(guò)虛無(wú)縹緲，也不可行。但由此可見(jiàn)的是，少吃一點(diǎn)，吃到七份飽就可以了。確實(shí)是健康身體的前提之一。

適當(dāng)餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。病從口入，很多時(shí)候，疾病的發(fā)生不是因?yàn)槌缘貌粔�，反倒是因�(yàn)槌缘锰�多。在不少古人的醫(yī)書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。顧名思義，吃多了對(duì)身體健康的危害，不亞于砒霜之毒。這就是人常說(shuō)的，吃五谷生百病，禍從口入。每個(gè)人都想自己健康長(zhǎng)壽，就需要遵循古訓(xùn)，做到‘食飲有節(jié)’，五味清淡可養(yǎng)五臟，幸福就從口入了。

富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體，這是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門。多看些有營(yíng)養(yǎng)的書，如黃帝內(nèi)經(jīng)、道學(xué)、儒學(xué)、易經(jīng)等。這些都有益我們修心養(yǎng)性。讓精神世界更加豐富;少吃點(diǎn)大魚大肉煙酒，適當(dāng)餓肚子作一些適合自己的養(yǎng)生功法，才能保持全身經(jīng)絡(luò)通，氣血活，組織器官功能旺盛。有一個(gè)健康的好身體。從而，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目標(biāo)。

適當(dāng)?shù)陌ゐI有助于健康養(yǎng)生，飲食與我們的生命質(zhì)量有著密切的關(guān)系，那么如何做到保健養(yǎng)生呢?以上為大家介紹挨餓養(yǎng)生的遠(yuǎn)離，為了擁有健康的身體，我們不妨適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱淖彀?