生活中不良的生活習慣會影響到我們的健康，所以想要保持身體的健康，我們就要遠離那些不良的生活習慣。飯后你會做些什么呢?睡覺?喝茶?洗澡?飯后的一些小行為可能就會傷害到你的健康。下面為大家說說影響健康的飯后習慣!

1、飯后立即睡覺

吃飽飯后，人們會發(fā)困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺的誘惑，在家的紛紛上床睡覺，在公司的大都趴在桌上睡覺。這其實是一種相當不好的習慣。

一方面，吃飽后，大腦供血不足，發(fā)后立即睡覺也無法得到充分休息，睡覺休息的意義也就蕩然無存;另一方面，睡醒后，頭部會出現(xiàn)抽疼等頭疼現(xiàn)象，且有昏沉感。

除此之外，這樣的做法，還會使胃動力不足，增加胃部負擔，特別是辦公室白領趴在桌子上睡覺，會進一步擠壓腹部，造成積食、消化不良等問題。因此，人們飯后要堅決拒絕立即睡覺，建議飯后15-20分鐘再睡覺。

2、飯后喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。

此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

3、飯后立即洗澡

吃飽飯后，我們體內(nèi)血液會集中在幫助消化系統(tǒng)對食物的消化上。洗澡會消耗身體一定的熱量，且會促進體表血液循環(huán)。因此，如果飯后立即洗澡，體內(nèi)的集中與腸胃消化的血液會被沖散，回流至體表參與血液循環(huán)，導致消化所需要的血液的減少，消化進程難以為繼，容易造成消化不良。

因此，建議人們飯后不要立即洗澡，而應在飯后一個小時后洗澡。