如今是一個(gè)追求高速度的社會(huì)，我們想利用有限的時(shí)間做出更多的事情，所以我們生活每天都在趕時(shí)間，趕著吃飯，趕著上班，趕著上廁所，你知道么?這種快節(jié)奏的生活給我們的健康帶來了極大的威脅。為了身體健康，我們要讓生活的節(jié)奏慢一點(diǎn)，學(xué)會(huì)減速生活，下面為大家?guī)�來了七種“慢生活”，來看看什么是健康的“慢生活”吧。

【當(dāng)“快活族”危害多多】

長(zhǎng)期如此，會(huì)使身心負(fù)擔(dān)加重，免疫系統(tǒng)受損，抵抗力低下，導(dǎo)致高血壓、乳腺癌、精神倦怠、失眠多夢(mèng)等各種病癥。

【“慢生活”好處多多】

●其實(shí)，把健康變賣給時(shí)間和壓力未必就能高人一籌，懂得在千變?nèi)f化的社會(huì)和生活中尋找平衡，才更有可能品味成功。要明白，“慢”并不等于懶散和拖延，而是對(duì)人生的高度自信，循序漸進(jìn)地改善生活、促進(jìn)健康。

●對(duì)于心理而言，慢下來，人就能有更多的時(shí)間品味生活，豐富閱歷，從而達(dá)到減壓的目的。

●對(duì)生理而言，慢下來，帶來的是壓力的降低、神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的恢復(fù)，同時(shí)還能避免體能的過分消耗。

【“慢”也需要一種技巧】

●訣竅在于提高用腦效率，合理安排自己的時(shí)間。比如，我們可以在一年的開頭做個(gè)計(jì)劃，清理掉不必要的應(yīng)酬和消費(fèi)項(xiàng)目;每個(gè)月爭(zhēng)取去郊外走一走，和老朋友、老同學(xué)聚一次;每周留一天時(shí)間做自己喜歡的事，哪怕是發(fā)呆都行;每一天，中午擠20分鐘時(shí)間睡個(gè)覺。

●也許會(huì)有不少人在嘗試讓自己慢下來時(shí)，會(huì)出現(xiàn)“坐不住”的現(xiàn)象，這其實(shí)是對(duì)壓力的一種本能反應(yīng)，是長(zhǎng)期快節(jié)奏生活的后遺癥。此時(shí)，不妨有意識(shí)地進(jìn)行一些訓(xùn)練，如完整聽完一首歌、閱讀一篇文章、欣賞一部影視佳劇，以培養(yǎng)不慌不忙的做事風(fēng)格和面對(duì)壓力的自制能力。