進(jìn)入秋季之后我們需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，民間有貼秋膘的說(shuō)法，秋季進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)，那么會(huì)讓你的身體越來(lái)越健康。那么我們秋季怎么進(jìn)補(bǔ)呢?吃什么能進(jìn)補(bǔ)呢?專(zhuān)家介紹秋季進(jìn)補(bǔ)有很多的細(xì)節(jié)，關(guān)鍵一點(diǎn)是要注意根據(jù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)補(bǔ)!

秋季應(yīng)根據(jù)體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)

陰虛：陰虛的人由于體內(nèi)陰精缺少，相對(duì)來(lái)說(shuō)陽(yáng)氣亢盛，因此容易上火，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)更易火上澆油。這類(lèi)人群大多體型偏瘦、脈細(xì)、口干、眼干、睡眠差，治療應(yīng)以養(yǎng)陰兼疏通為主，多用黑礬、當(dāng)歸、砂仁、厚樸等中藥。日常禁煙酒、辛辣，勿過(guò)饑過(guò)飽。

體虛：日常人們所用的補(bǔ)品大多偏熱性，體弱之人往往腎脾兩虛，進(jìn)補(bǔ)易出現(xiàn)胸悶、胃滿(mǎn)、頭暈、心悸等現(xiàn)象。因此，脾胃虛弱之人，無(wú)論食補(bǔ)藥補(bǔ)都要和緩進(jìn)行。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。

肝郁：肝失疏泄會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯、心肝火旺、煩躁易怒，稍用補(bǔ)品就會(huì)上火，出現(xiàn)胸悶、腹脹、不愿進(jìn)食等癥狀。因此必須強(qiáng)調(diào)兼用疏通的藥物，例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸，達(dá)到補(bǔ)而不膩的效果。

痰濕：體內(nèi)痰濕阻滯，久而致虛。如果不先清理痰濁，單純地用補(bǔ)，則會(huì)加重痰濕。臨床上經(jīng)常會(huì)遇到有些患者服用了大量的黨參、黃芪，卻感覺(jué)更加乏力，再補(bǔ)下去或引發(fā)心腦血管事件、導(dǎo)致原有病變加重等。這類(lèi)人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。

瘀血：瘀血日久可化熱，盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)有出血的危險(xiǎn)。患有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目進(jìn)補(bǔ)最容易出現(xiàn)問(wèn)題。其實(shí)要保持血管疏通、并不 需要什么大補(bǔ)，黑木耳、西紅柿、魚(yú)、山楂、大蒜、玉米、蘋(píng)果等都是非常好的選擇。