進(jìn)入秋分之后，天氣越發(fā)的干燥，這給我們的健康帶來(lái)了極大的威脅。那么秋季怎么養(yǎng)生呢?專家介紹，秋分時(shí)節(jié)我們要注意滋潤(rùn)防燥，避免燥邪的侵?jǐn)_。下面我們就為大家介紹五款滋潤(rùn)防燥的養(yǎng)生糖水，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

1、雪耳玉米糖水

功效：清熱滋潤(rùn)、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、抗皺補(bǔ)血、養(yǎng)顏抗衰老。

做法：

①雪耳清水泡開(kāi)，洗凈去蒂，撕成小朵。

②玉米去衣洗凈，把玉米粒削下備用;紅棗去核洗凈，枸杞洗凈備用。

③煮沸清水，放入雪耳、紅棗和枸杞，中火燜煮40分鐘。

④加入冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可。

2、紅豆蓮子糖水

功效：補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。

做法：

①紅豆洗凈浸泡3小時(shí)以上;陳皮用溫水泡軟;蓮子去殼洗凈(怕苦可以去芯)

②煮沸放入陳皮的清水，加入紅豆煮20分鐘。

③加入蓮子煮至紅豆綿軟即可加入冰糖食用。