馬上就要過年了，我們也在準(zhǔn)備著購(gòu)買各種各樣的年貨，那么你真的會(huì)購(gòu)買年貨么?你知道年貨黑名單么？ 買年貨也是有很多的講究的，有些事物適不適合作為年貨的，那么怎么選購(gòu)年貨呢?下面我們?yōu)榇蠹冶P點(diǎn)一下年貨黑名單，一起來看看吧！

年貨黑名單

年貨黑名單

臘肉=2.3湯匙油+3克鹽。每100克臘肉的熱量為435卡，來自脂肪的熱量更占72.4%，每100克含鈉1226毫克，占每人每日建議攝取量的一半。

蛋卷=4/5碗飯+2.5湯匙油。每支蛋卷熱量約90—100卡，脂肪熱量比為58.6%。臘肉屬于入菜食材，不易大量攝取，因此，蛋卷其實(shí)是最容易過量攝取的高熱量、高脂肪過年禮。

榛果巧克力=3/4碗飯+3湯匙油。榛果巧克力添加的核果和內(nèi)餡讓油脂含量增加，每100克有592卡熱量，其中65%熱量來自脂肪，屬超高熱量食品。

泡芙(夾心酥/卷心餅)=3/4碗飯+3湯匙油。100克泡芙約有3湯匙油和3/4碗飯的熱量，與蛋卷、榛果巧克力并列熱量密度最高的過年禮。類似的還包括有內(nèi)餡或夾層的糕餅，如夾心酥、卷心餅、千層派等。

方塊酥=1碗飯+2湯匙油。其中添加了大量奶油或酥油。酥油餅干、丹麥餅干都屬于這類糕餅點(diǎn)心。

香腸=2湯匙油+2克鹽。100克香腸熱量約400卡，其中270卡來自于脂肪，鈉含量860毫克，等于2克食鹽。此外，香腸和臘肉還可能添加了防腐劑、保色劑等。

奶油酥餅(如老婆餅)=1碗飯+1.5湯匙油。1個(gè)奶油酥餅熱量高達(dá)686卡，吃1個(gè)就超過每人每天所需熱量的1/3。

豬肉松=1湯匙油+3克鹽。肉松是以豬肉、豬油、醬油、糖等炒干制成。每100克含鈉量等于2.5克食鹽，也屬高熱量食品。

牛軋?zhí)?顆=半碗飯。牛軋?zhí)堑闹饕�成分為蛋白、奶油、麥芽糖，�?顆就超過半碗飯熱量。

干貝醬=2.6湯匙油+3克鹽。100克干貝醬的熱量為450卡，其中有360卡來自脂肪，等于喝下近3大湯匙的油。鈉含量也很高，每100克就有1206毫克的鈉，約為3克食鹽。

怎么選購(gòu)年貨呢?以上為大家介紹了備年貨的一些技巧，也為大家介紹了購(gòu)買年貨的黑名單，希望大家在選購(gòu)年貨的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎的選擇年貨!