夏季經(jīng)常會下雨，環(huán)境比較的潮濕，這樣的環(huán)境會誘發(fā)濕邪的發(fā)生。濕邪侵入機體會影響到身體的健康。中醫(yī)專家介紹，除了環(huán)境因素之外，我們的一些生活習(xí)慣也會導(dǎo)致濕邪的發(fā)生，那么我們?yōu)榇蠹艺f說可能會導(dǎo)致濕邪的不良的生活習(xí)慣!

睡不夠

夏季要晚睡早起，但不要耽誤“子午覺”。從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

口味重

飲食上的錯誤習(xí)慣如果不及時改正，也會造成一系列的健康問題。腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

愛吃涼

夏天氣溫高，很多人吃涼的東西來降溫解暑，但這種方法也很容易造成不必要的麻煩。中醫(yī)認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用，烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

喝大酒

夏夜在大排檔吃些燒烤，喝點啤酒恐怕就是有些人的“養(yǎng)生方式”。舒爽愜意的飲酒感覺對人來說的確是不錯的體驗，但這恰恰是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素。從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

運動少

生命在于運動，在中醫(yī)來講運動可以促進身體陽氣的運行，強化生理機能的同時給使自己的免疫力也有所增長。運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協(xié)調(diào)運作，加速“排濕”。

老坐著

身體保持固定的姿勢很長時間，氣血運行就會遲滯，局部的血流也會不通暢。久坐會使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

穿得少

一年四季都要有與之適應(yīng)的生活習(xí)慣，著裝也是如此。夏天雖然天氣熱，但也不應(yīng)該穿得太少。“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。

不通風(fēng)

養(yǎng)生重在細節(jié)，最要小心的就是平時的一點一滴。一些生活細節(jié)也會導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時。

哪些生活習(xí)慣會導(dǎo)致濕邪的發(fā)生呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了可能會導(dǎo)致濕邪侵入機體的一些生活習(xí)慣，為了更健康的度過潮濕的夏季，我們一定要做好祛濕防濕的工作!