冬天更易陷入抑郁

　　為什么進(jìn)入冬天后常常覺(jué)得沒(méi)精神、煩躁不安，而且感到壓力很大？心理教授告訴記者，這是冬季抑郁的癥狀，俗稱(chēng)“冬季心理流感”，是一種常見(jiàn)的心理障礙，每個(gè)人都可能在生活中某一時(shí)期處于這種心理狀態(tài)，而冬天更容易出現(xiàn)這個(gè)癥狀。

　　冬季心理流感患者每到冬季就有股無(wú)形的壓力，好像整個(gè)世界都變得沒(méi)有生氣。他們特別喜歡睡覺(jué)，但多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差。這些人的自我評(píng)價(jià)往往過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感，喜歡將自己關(guān)在屋里。

　　專(zhuān)家表示，因?yàn)槎�季氣溫明顯降低，日照少，*褪黑激素分泌增加，生物鐘不能適應(yīng)冬季日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)紊亂。再加之冬季戶(hù)外活動(dòng)減少，情緒就更容易感到低落。很多人因此懷疑自己，覺(jué)得自己的生活變得很糟糕，卻不知道其實(shí)是外部環(huán)境導(dǎo)致了這一現(xiàn)象。

　　天氣逐漸寒冷，白領(lǐng)唐小姐發(fā)現(xiàn)自己的情緒“感冒”了——整天干什么事都打不起精神，還經(jīng)常煩躁，周?chē)�的人�?dòng)不動(dòng)就“惹怒”自己，最后弄得自己都開(kāi)始煩自己，覺(jué)得生活一團(tuán)糟，去醫(yī)院檢查卻又沒(méi)病。

　　心理專(zhuān)家指出，這些人其實(shí)是“冬季心理流感”，性格敏感的女性尤其容易出現(xiàn)此癥狀。

　　性格敏感女性高發(fā)

　　專(zhuān)家指出，女性逐漸成為冬季抑郁癥的高發(fā)人群，發(fā)病率在23%~38%之間，是男性的4倍。原因在于女性天生比男性對(duì)天氣的變化更敏感。從生理方面來(lái)說(shuō)，冬季一到，女性大腦中的復(fù)合胺就會(huì)因?yàn)槿照湛s短而分泌失常，從而導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。

　　從心理來(lái)看，壓力大、易感性的女性對(duì)外界刺激的反應(yīng)能力降低，也容易引起抑郁情緒。加上現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快、壓力大，行為方式普遍表現(xiàn)為忙忙碌碌，導(dǎo)致她們的情緒容易趨向于不穩(wěn)定。特別是常年在室內(nèi)電腦前工作、很少運(yùn)動(dòng)的女性，也比一般人更易患抑郁癥。此外，不健康、不規(guī)律的生活方式也會(huì)惡化情緒。

　　所以，性格內(nèi)向、敏感多疑、感情比較脆弱的人；常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者；上班很少見(jiàn)太陽(yáng)以及對(duì)寒冷較敏感的人，都更易患上“心理流感”。