伴隨著現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏快，飽受壓力的人們?cè)絹?lái)越多，人如果長(zhǎng)期處于高壓之下，很容易引發(fā)許多身體的疾病，因?yàn)槲覀円獙W(xué)會(huì)釋放壓力，下面給大家介紹壓力大容易引發(fā)的五種疾病。

1、做怪夢(mèng)

專(zhuān)家提示，當(dāng)焦慮過(guò)度又手足無(wú)措的時(shí)候，怪夢(mèng)就是釋放壓力的一種方式。

如何緩解：如果每晚做怪夢(mèng)，應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

2、重度痛經(jīng)

專(zhuān)家認(rèn)為，女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。

如何緩解：建議月經(jīng)到來(lái)前1—2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經(jīng)。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

3、牙齦疼痛出血

專(zhuān)家指出，壓力大會(huì)降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。

如何緩解：建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時(shí)使用抗菌漱口液。

4、下巴疼痛

專(zhuān)家揭示，人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺(jué)磨牙。這會(huì)造成顎部肌肉過(guò)緊，下巴疼痛。

如何緩解：常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。

5、好忘事

專(zhuān)家表示，車(chē)禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。

如何緩解：建議通過(guò)記事本、日歷等方式幫助記憶。

總之，通過(guò)上面的介紹，我們明白壓力大會(huì)帶來(lái)哪些危害，生活中我們要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持一個(gè)好的心態(tài)，要學(xué)會(huì)勞益結(jié)合，這樣工作效率才會(huì)更高。