患了節(jié)前焦慮癥怎么辦?很多人在過(guò)春節(jié)前會(huì)有焦慮的癥狀，感覺(jué)壓力大，如果這時(shí)不與他人及時(shí)溝通，可能會(huì)有抑郁的傾向。

簡(jiǎn)化生活。如果已被抑郁盯上，應(yīng)適當(dāng)改變一下生活、給自己減壓，比如把太難的工作暫時(shí)托給別人。如果還像以前一樣“沖鋒陷陣”，不僅力不從心，而且可能變得更沮喪。

少吸煙。香煙中的化學(xué)成分會(huì)加重你的沮喪情緒。美國(guó)研究人員對(duì)30萬(wàn)人進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)每天吸20根以上香煙的人自殺率是那些從不吸煙的兩倍。

戒甜食。郁悶時(shí)最容易被糖“傷害”。漢堡、薯片等高糖、高脂食品雖然能迅速改善情緒，但隨后導(dǎo)致的血糖下降，可能使人心情煩悶。

知道了患了節(jié)前焦慮癥怎么辦，建議您要簡(jiǎn)化生活，少吸煙，少食甜食，最好挑選能量釋放緩慢的食物，如全麥面包等。