沒(méi)有傷口，沒(méi)有炎癥，渾身上下總會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的疼痛，很多人有這樣的情況，中醫(yī)指出，這是疼痛亞健康的表現(xiàn)，中醫(yī)指出，疼痛亞健康者要學(xué)會(huì)放松心情。

這種情況目前在許多白領(lǐng)中非常常見(jiàn)，他們身上某些部位，如頭、牙齒、眼眶、大腿根、腳踝等，常常會(huì)出現(xiàn)莫名的疼痛。事實(shí)上，很多時(shí)候，這些疼痛是因?yàn)?ldquo;心病”導(dǎo)致的，特別是持續(xù)3個(gè)月以上不明原因的疼痛，應(yīng)及時(shí)去心理科治療。因?yàn)檫@很可能是長(zhǎng)期焦慮、緊張、無(wú)法釋放壓力，所導(dǎo)致的一種亞健康——疼痛性亞健康。

這種疼痛性亞健康一般會(huì)隨著情緒的好轉(zhuǎn)而緩解，因此學(xué)會(huì)放松心情非常關(guān)鍵。比如大汗淋漓地運(yùn)動(dòng)一次，充足地睡一覺(jué)，還有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法，患者需坐在舒服的椅子上，兩手放在扶手兩邊，頭稍稍前傾深吸一口氣。或仰臥在床上，四肢平放，閉上雙眼，全身肌肉放松，排除雜念，可達(dá)到舒緩緊張性疼痛的目的。

知道了疼痛亞健康者要學(xué)會(huì)放松心情，這種疼痛性亞健康一般會(huì)隨著情緒的好轉(zhuǎn)而緩解，因此學(xué)會(huì)放松心情非常關(guān)鍵。