有時(shí)候我們犯困或者思考問(wèn)題的時(shí)候會(huì)不經(jīng)意的按按頭部，其實(shí)抓頭皮是一種很好的解乏方法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，用手抓頭按摩，具有消除疲勞、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚等功效。

抓頭具體操作方法：

手心向內(nèi)，手指張開(kāi)如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。

自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯�，循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)用拇指食指的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。

如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。

尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)專家提示堅(jiān)持每天抓頭既放松又解乏，抓頭還可以預(yù)防很多疾病，如神經(jīng)衰弱、高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)性頭痛、脫發(fā)、白發(fā)和斑禿等，是一種很好的養(yǎng)生方法。