最近有報道的藥品所用膠囊重金屬鉻含量超標(biāo)事件，又繃緊了中國人的神經(jīng)�，F(xiàn)代污染無處不在，讓人防不勝防。好在生活中的一些生活方式和飲食是可以“清道”的，下面就介紹一些生活小細(xì)節(jié)也有助于排毒。

1、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方：

多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

2、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會：

因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

3、多吃新鮮和有機(jī)食品：

多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

4、在日常飲食中控制鹽分的攝入：

過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

5、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑：

適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。

6、吃東西不要太快，多咀嚼：

這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。