從睡眠狀態(tài)判斷心理問題，往往是通過睡覺時(shí)間、睡眠質(zhì)量、每天的精神狀態(tài)等一系列情況判斷一個(gè)人的心理問題。一般抑郁癥往往會(huì)在睡眠上表現(xiàn)出一些細(xì)枝末節(jié)，可通過睡眠判斷抑郁癥等心理問題。

如果連續(xù)兩周每天凌晨三四點(diǎn)、甚至兩三點(diǎn)就醒，然后腦子就特清醒，想著一些不開心或者不必要的事情，越想越煩惱，然后一直等到天亮，這時(shí)候你要警惕抑郁癥了。專家指出，抑郁癥最典型的特點(diǎn)就是“晨重夜輕”，當(dāng)患者醒來時(shí)情緒最低落、心情最不好。

另外，如果每天都出現(xiàn)“睡不醒”、困倦嗜睡，白天也老躺在床上，什么也不愿意做，這時(shí)候也要警惕或是抑郁導(dǎo)致的。這種現(xiàn)象多在青壯年中比較常見。

還有一部分睡眠問題，可能是由其他心理因素導(dǎo)致。如：焦慮的人常會(huì)“睡不著”、入睡困難，從開始上床到真正睡著超過30分鐘;神經(jīng)衰弱的人時(shí)常“睡不香”，睡得不踏實(shí)，感覺似睡非睡，一點(diǎn)小動(dòng)靜就會(huì)醒;而躁狂通常會(huì)讓人“不想睡”，每天只睡三四個(gè)小時(shí)，白天也不疲勞，并且自我感覺良好。

專家建議：

大部分人或多或少會(huì)碰到點(diǎn)睡眠的問題，偶爾睡不好很正常，通過改善生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境等一般可以自我調(diào)節(jié)。但是，如果自己或身邊的人總是睡不好，則要加以重視，不要靠安眠藥或喝酒“催眠”。特別是在睡不好覺的同時(shí)，如果連續(xù)2周同時(shí)伴有情緒低落、食欲下降、興趣減低、悲觀厭世、容易激怒等抑郁癥狀，最好盡早陪伴他/她到精神科或心理門診就診。