人類是社交動物，所以人類很害怕孤獨(dú)，人們排解孤獨(dú)的常見理念是“讓自己忙起來”。中醫(yī)指出，以下6個小妙招有助克服孤獨(dú)感。

騎自行車。騎自行車是一種放松身心，使人愉悅的運(yùn)動，還能讓人欣賞到路邊的景色。專家建議：最好與朋友或家人一道騎車外出活動，如參觀藝術(shù)展覽、去公園野餐等。

寫日記。寫作是一種強(qiáng)有力的工具，有助于人們鑒別包括孤獨(dú)感在內(nèi)的各種情感。專家建議：將自己的所思所想，各種感覺及行動計劃逐一記錄下來。

認(rèn)真燒一頓飯。燒飯是一種沉思冥想體驗(yàn)，是理清思路、在菜譜中忘掉自我的過程。專家表示，好好燒一頓飯，邀朋友或家人一起享用，既拉近了人際關(guān)系，又遠(yuǎn)比獨(dú)自進(jìn)餐更能趕走孤獨(dú)。

拍照。拍照最能讓人注意生活細(xì)節(jié)，花瓣晨露、美麗晚霞，無不盡收眼底。欣賞大自然的美麗會使孤獨(dú)感大大減輕。專家表示，隨身帶上相機(jī)，適時抓拍照片，能讓你找到樂趣。

讀一本好書。閱讀是進(jìn)入另一個境界的好方法，有助于激發(fā)創(chuàng)造性思維。專家表示，如果沒有圖書卡，就去辦一張，訂個閱讀計劃，每周或每月讀一本書。

約朋友喝茶。約朋友外出喝咖啡、喝茶或共進(jìn)晚餐，是走出戶外擴(kuò)大交往的很好方式。另外，與朋友邊吃邊談，交換更多信息，促進(jìn)情感交流，也更有利于克服孤獨(dú)感。

知道了6個小妙招有助克服孤獨(dú)感，只要堅持，就能夠幫助你離開孤獨(dú)。