常言道：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。”這句話證明了笑對養(yǎng)生保健的作用。但很多人并不知道“唱歌”對人的身體也有同樣的功效，因為唱歌和笑都是使人達(dá)到心情愉快的行為，所以人在唱歌的時候?qū)?所起到的養(yǎng)生保健作用和笑的功效實(shí)際上是一樣的。唱歌不僅能調(diào)節(jié)人的不良情緒，對人的健康也有很大的幫助，人們通過唱歌可以通心養(yǎng)性，排解情緒，緩解壓力。

唱歌實(shí)際上是聲帶振動產(chǎn)生共鳴后發(fā)出聲音，他能夠增加*的肺活量，改善心肺功能，人在唱歌時對心肺產(chǎn)生的作用，就像人通過體育鍛煉對身體產(chǎn)生功效一樣。唱歌對*主要有以下幾方面的益處。

提高免疫力

壓力能讓*重的免疫系統(tǒng)功能下降，而唱歌是一種緩解壓力的有效辦法，當(dāng)你情緒穩(wěn)定，心情好轉(zhuǎn)的時候，感受到的壓力就會就會有所減輕，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。美國實(shí)驗者曾做過調(diào)查，長期參與唱歌的人在每次訓(xùn)練完后，他們體內(nèi)的lgA免疫球蛋白含量比正常人提高出150%，這項調(diào)查雖然不能夠說明唱歌能夠防治感冒，但可以證明的是，唱歌確實(shí)能夠提高*的免疫力，從而能夠提高抵抗外界各種病菌對*侵襲的能力。

有助于荷爾蒙的釋放

人在唱歌時，大腦中會釋放出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙能夠增加人們之間的感情，人們在唱完一首歌的時候經(jīng)常會感到自己處于一種感情和諧的氛圍中，有時候是悲憤的，有時候是歡快的，而這些都是情感要素在起作用。

打通神經(jīng)通路

人們在唱完歌后會表現(xiàn)出不同的情緒，多數(shù)情況下的情緒都是好的，因為人在唱歌時常常使用左腦，而語言則出自右腦，所以當(dāng)人們唱歌后，右腦也會得到不同程度的鍛煉，從而能夠打通神經(jīng)通路，有助于提高人的記憶力。

鍛煉口腔肌肉

在唱歌期間，人的口腔肌肉會參與運(yùn)動，因為人在發(fā)音時，聲帶振動會帶動口腔后部和咽喉上部的肌肉運(yùn)動，當(dāng)人開口唱歌時，口腔內(nèi)不同部位的肌肉也都會得到鍛煉。

調(diào)合血脈，怡養(yǎng)五臟

《樂記》中曾提過“音樂者，流通血脈，動蕩精神，以和正心也”。也就是說可以培養(yǎng)人的性情，調(diào)節(jié)人的心智，還可以助脾鍵運(yùn)，旺盛食欲，善制燥怒，善消憂郁，通調(diào)血脈，啟迪心靈。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·脈要精微論》中記載：“聲合五音，色合五行，脈合陰陽”。說的是夢境產(chǎn)生的病理及原因，而五聲中“笑”和“唱”是同樣重要的，都能夠產(chǎn)生夢境。對于健康，“笑”和“唱”的效果也一樣，唱歌可以使人保持愉悅的心情，在歌聲中，人們體會到的是超脫自然和生活的樂趣，能夠淡忘世上的繁雜瑣事。所以不要覺得自己的歌唱不好就不唱，一定要大聲的將自己內(nèi)心的感情通過歌聲表達(dá)出來，這樣不僅能夠讓你將內(nèi)心的不愉快發(fā)泄出來，還能發(fā)揮歌聲舒心養(yǎng)肺的健身功效。

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