古時(shí)人們認(rèn)為，頭發(fā)應(yīng)該多梳理，不宜多洗，如果當(dāng)著風(fēng)洗頭，還會(huì)受風(fēng)，患上頭痛;到了老年，頭發(fā)逐漸稀落，便可以少洗幾次�；蛟S這種觀點(diǎn)不符合現(xiàn)代的衛(wèi)生觀念，但卻有一定的道理。古時(shí)洗浴條件不夠完善，而且頭發(fā)較長，洗頭不當(dāng)則會(huì)引起頭痛、著涼等問題，所以養(yǎng)生家不建議多洗頭。而現(xiàn)代不同，生活環(huán)境大大改善，洗頭發(fā)已經(jīng)變得非常方便，大大減少了因洗頭而引起的著涼或頭痛機(jī)會(huì)，所以應(yīng)保持頭發(fā)的清潔。

其實(shí)，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養(yǎng)生功用。在洗發(fā)過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對頭皮有很好的按摩作用，間接促進(jìn)了血液循環(huán)，消除了疲勞。

中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”，頭發(fā)的健康、光澤是腎氣是否充盈的標(biāo)準(zhǔn)。一般說來，一頭滋潤的黑發(fā)，往往是身體健康的標(biāo)志。

要擁有一頭亮澤的頭發(fā)，首先則要學(xué)會(huì)正確的洗發(fā)方法：

1、洗發(fā)前應(yīng)先梳頭

洗頭最忌發(fā)亂，因此應(yīng)在洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通。在梳發(fā)時(shí)，應(yīng)用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結(jié)的地方梳順，然后再從頭發(fā)末端梳起，直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。在梳發(fā)時(shí)，要注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳，以免損傷發(fā)根。

2、要濕洗頭發(fā)

現(xiàn)在年輕人流行干洗頭發(fā)，但這種洗發(fā)方式并不適合老年人。因?yàn)楦上搭^發(fā)往往用的是化學(xué)性洗發(fā)水，而且洗頭時(shí)按摩頭皮的動(dòng)作，容易使頭皮毛細(xì)血管張開，吸收洗發(fā)水中的化學(xué)物質(zhì)。長期積累，容易引發(fā)腦梗塞。

因此，洗頭時(shí)最好將頭發(fā)弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順著頭發(fā)流下，最好不要采用將頭發(fā)完全放入臉盆中浸濕的方法。

3、洗頭時(shí)，不要用力揉搓頭發(fā)

頭發(fā)很少會(huì)出現(xiàn)特別臟的情況，所以在浸濕頭發(fā)后，倒適量洗發(fā)水于雙手之上，搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓，即可產(chǎn)生泡沫，不需過分用力搓頭發(fā)，以免傷害頭發(fā)毛鱗層。

沖洗時(shí)，也應(yīng)用手指輕輕捋直頭發(fā)，切忌像擰衣服一般擰頭發(fā)。