手腳出汗，與客人、朋友握手都覺得不方便;夜晚出汗，一覺醒來發(fā)現(xiàn)睡衣濕漉漉的;更年期更容易潮熱汗出，一出汗更容易心煩氣躁;也有些人，無論是夏天還是冬天，吃頓飯、做點(diǎn)事常常是滿頭大汗，稍一緊張就汗流浹背，這種病癥在醫(yī)學(xué)上稱為多汗癥。多汗癥可因發(fā)熱性疾病、代謝性疾病，以及精神因素等引起。夏天氣候炎熱，人處于高溫之下，多汗是一種正�，F(xiàn)象，如果在氣溫低的情況下也是這樣，就應(yīng)考慮是不是屬于病態(tài)了。經(jīng)常按摩合谷、復(fù)溜兩穴，減少多余的汗液吧!

與多汗癥相反的，有些人無論春夏，無論寒熱，都不怎么會(huì)出汗。女士們常常羨慕不出汗的同胞，認(rèn)為出汗對(duì)美麗有很大的影響。其實(shí)不然，出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的一種方式，比如勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、緊張之后都會(huì)出汗，這都是很正常的。正常的出汗對(duì)于*健康有很大的好處，主動(dòng)出汗，不僅可以排毒、美容、減肥，對(duì)于高血壓患者還能起到降低血壓的效果。

經(jīng)常按摩合谷、復(fù)溜兩穴，對(duì)汗多的人能減少多余的汗液，汗少或無汗的人還能促使其出汗，這就是經(jīng)絡(luò)穴位的神奇作用。

1、身體穴位——合谷、復(fù)溜

(1)無汗時(shí)

A.合谷穴在虎口處，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn);復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。

B.用拇指指腹順時(shí)針輕揉手掌虎口處的合谷穴3~5分鐘，穴位局部出現(xiàn)輕微的酸脹感;再將拇指指尖立起，用力點(diǎn)按小腿內(nèi)側(cè)的復(fù)溜穴2~3分鐘，穴位局部出現(xiàn)明顯酸痛感。

C.注意合谷穴要輕揉，復(fù)溜穴要重點(diǎn)。

(2)多汗時(shí)

A.先將拇指指尖立起，用力點(diǎn)按合谷2~3分鐘，穴位局部出現(xiàn)明顯酸痛感;再用拇指指腹順時(shí)針輕揉復(fù)溜3~5分鐘，穴位局部出現(xiàn)輕微的酸脹感。

B.注意合谷穴要重點(diǎn)，復(fù)溜穴要輕揉。

2、止汗、發(fā)汗飲食

A.飲食原則

汗多時(shí)----白天無故多汗為自汗，可多食補(bǔ)氣固攝的食物，如白扁豆、栗子、大棗、雞肉、豬肚、豆腐皮等;夜間睡覺汗出，醒來汗止為盜汗，多食滋陰清熱的食物，如番茄、茼蒿、百合、蓮子、木耳、黑豆、小麥、鴨肉、甲魚等;無論自汗、盜汗，多需忌食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，少飲濃茶、咖啡。

無汗時(shí)----多吃養(yǎng)陰生津、潤燥的食物，如銀耳、百合、玉竹、花生、北沙參等熬湯;忌吃辛辣刺激性食物。