很多注重養(yǎng)生的人都知道中醫(yī)養(yǎng)生可以從生活中的每個細微之處都可以實現(xiàn)，經常動動手指也是一種養(yǎng)生的方法，中醫(yī)專家建議大家沒事的時候不妨多動動手指。

對于養(yǎng)生健身、祛病延年來說，沒有比按摩手指更簡單的方法啦，手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。所以輕輕按揉手指，就能達到事半功倍的保健功效。

手指按摩養(yǎng)生方法

1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鐘。

2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。

3、換右手按摩，方法相同。

4、按摩的力道：對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

5、按摩的順序：按摩時男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

五指按摩防病治病

按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。

按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。

按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。

按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠。