當(dāng)今生活節(jié)奏緊張，很多人都患有不同程度的心理疾病，今天我們就為大家說說“下班沉默癥”。很多人下班回到家經(jīng)常是沉默寡言，這種做法會影響到家庭的氣氛，那么下班沉默癥該如何預(yù)防呢?

近日,有媒體對2750人進行的一項調(diào)查顯示,83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”。其中,34.7%的人明確認(rèn)為自己有,48.4%的人認(rèn)為自己“有一些”。“下班沉默癥”已經(jīng)成為一個無法忽視的嚴(yán)重心理問題。

內(nèi)向型性格更容易出現(xiàn)

“下班沉默癥”

心理學(xué)教授表示,“下班沉默癥”應(yīng)該與一個人的性格有很大的關(guān)系。在一般情況下,外向型性格的人較少會有這樣的表現(xiàn),而內(nèi)向型性格或者性格偏內(nèi)向的人在工作壓力較大時容易出現(xiàn)這樣的情況。

另外,該癥狀與一個人的工作行業(yè)也有很大關(guān)系。研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn),在一些傳統(tǒng)職業(yè)中,記者、老師、醫(yī)生等主要與人打交道的行業(yè)容易出現(xiàn)這樣的癥狀,近年來,從事IT等一些技術(shù)行業(yè)的人也越來越多地開始呈現(xiàn)這樣的癥狀。

在受訪者中,有45.5%的人居住在大城市,28.9%的人住在中等城市。這表明,在經(jīng)濟越是發(fā)達(dá)的地方,“下班沉默癥”越是成為突出的問題。

導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張

甚至抑郁癥

專家認(rèn)為,在工作、應(yīng)酬和家庭中,人們扮演的角色并不同,常常需要實現(xiàn)角色的轉(zhuǎn)換。在角色轉(zhuǎn)換時,人們往往會忽略家庭角色對人的期望,按照自己的需求選擇休息方式,沒有很好地考慮家人的感受。

“下班沉默癥”最明顯的一個危害是造成家庭成員尤其是夫妻關(guān)系的緊張。如果在家庭中夫妻之間長時間不進行溝通和交流,就會引起配偶的不滿,并繼而發(fā)生一些激烈的矛盾。

另外,長時間的下班沉默也會給自己的身心健康帶來一些危害。它會讓人逐漸變得冷漠,由于這種人一般都不會關(guān)注生活的細(xì)節(jié),因此也容易逐漸喪失生活的樂趣。如果是一個性格內(nèi)向或者偏內(nèi)向的人,患上了‘下班沉默癥’而又長時間沒有進行糾正,就會給自身造成比較嚴(yán)重的心理障礙,嚴(yán)重者還會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

有“下班沉默癥”的人

應(yīng)努力尋找生活樂趣

下班后沉默在很大程度上是因為工作壓力太大所致,因此有“下班沉默癥”的人應(yīng)努力關(guān)注生活細(xì)節(jié),尋找生活樂趣,從而讓自己走出心理障礙。

比如看看自己喜歡的書,看看電影,鍛煉身體或者進行一些娛樂活動。雖然看書或者看電影也不用怎么說話,但是卻可以排解自己心中的壓力和苦悶。

對任何人而言,工作都不是生活的全部,我們的生活唯有在多方面進行充實,才能夠過得有滋有味。這是“下班沉默癥”患者必須要意識到的。

其次,對于工作勞累而下班沉默的人,親友應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r間適當(dāng)介入,不要在其煩躁或疲勞時強制交流。這樣就會避免疲勞的家庭成員長時間出現(xiàn)下班沉默的狀態(tài)。