我們呢常說氣大傷身，經(jīng)常生氣不但會(huì)讓你的情緒不佳，還會(huì)損害身體的健康，所以我們?nèi)粘Ｉ�活中一定要平和心態(tài)，息怒。下面我們就來看看古今名人的抑怒養(yǎng)生法。

“佩韋以緩氣”的西門豹 《韓非子》載，春秋時(shí)魏國鄴令西門豹性情暴躁，易怒，為自控，“佩韋以緩氣”。韋者，熟牛皮也，其質(zhì)地柔軟。西門豹效其特性以自戒，每當(dāng)脾氣發(fā)作，即用手撫之良久，怒則消除。

“面壁以避怒”的王述 《世說新語》載，藍(lán)天候王述性至躁，見不順心事即暴怒。一次吃蛋，筷子未曾夾住，便暴跳如雷，把蛋甩于地，用腳踩得粉碎。但與他人相處卻頗有修養(yǎng)。一日，有人指著王述鼻子大吵大罵，言語不堪入耳。王述立刻面對(duì)墻壁，一聲不吭，聽之任之。那人吵得不好意思，悻悻而去。王述好久未聞罵聲，方轉(zhuǎn)身探問家人：“那人走了?”家人答：“走了好久了。”他便坐下來繼續(xù)做事。怒氣終于避開了。

“寫字以散氣”的張發(fā) 韓愈《送高閑人序》介紹，唐代文人張發(fā)愛好寫字，但非練技，而是消遣。每遇不平之事，氣從衷來，立即用寫字散氣。韓愈贊曰，此法簡(jiǎn)單有效，如握筆草書尤其是狂草，寫字前所發(fā)之怒氣皆移向筆端，流向書面而消散。

“賞花以破怒”的陸游 南宋愛國詩人陸游一生坎坷，但他持有養(yǎng)生之道，活到耄耋之年。他平時(shí)愛種花、賞花。每身處逆境，為排解心中愁怒，就去賞花，“放翁年來百事情，惟見梅花愁欲破。”

“弈棋以息怒”的李納 明代鄭王宣《昨非庵日撰》載，李納性火，易發(fā)脾氣，但酷好弈棋。只要下棋，心態(tài)旋即安詳，其家人每見他躁怒時(shí)，遂悄悄端出棋盤放他面前，其面顏立刻改觀，取子布局，接著怒氣煙消云散。

“面竹以忘怒”的鄭板橋 清代“揚(yáng)州八怪”之一的鄭板橋，在任山東范縣(今屬河南)、濰縣知縣時(shí)郁郁不得志。當(dāng)他受上司諷壓、怒氣來時(shí)，便鋪好宣紙，提筆畫竹，以抑怒氣。尤其他因助農(nóng)民勝訟及辦理賑濟(jì)，得罪豪紳而罷官后，畫竹更成為他晚年自娛怡樂排怒解愁的養(yǎng)生之道。

“著書以釋怒”的李漁 清代戲曲理論家、作家李漁說：“予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋，牢騷不平之氣籍以鏟除。喜怒哀樂，皆成文章。”

“懸聯(lián)以警怒”的林則徐 林則徐禁煙時(shí)，常常發(fā)怒。遂在書房掛一條幅，書“警怒”二字以自制，并于廳堂懸一對(duì)聯(lián)：“海納百川，有容乃大;壁立千仞，無欲則剛。”上聯(lián)自我警示應(yīng)寬宏大量，下聯(lián)自我告誡要無畏無私。

“恩愛以消怒”的馬寅初 人口學(xué)家馬寅初，夫妻恩愛，在他的詞典中沒有一個(gè)“怒”字，心平氣和。他曾寫一聯(lián)自勉：“寵辱不驚，看庭前花開花落;去留無意，望天上云卷云舒。”心態(tài)從容自若，主要是夫人在背后支持他，幾十年如一日相依為命，相濡以沫，使他雖處境多難而長(zhǎng)壽，享年101歲。