用中醫(yī)的理論解釋，長眼袋就是脾胃功能下降的表現(xiàn)，因而去眼袋也要對因治療，下面是中醫(yī)按摩和食療的方法緩解眼袋。

1.按摩

(1)有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周進行按摩，每天數(shù)次，可以促進局部血液循環(huán)。

(2)每天早晚反復按壓手掌食指正下方各八分鐘。

(3)揉三陰交穴：左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨后緣處)，左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。

(4)揉公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

(5)揉足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。

(6)揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

2.飲食調養(yǎng)強健脾胃

避免“飲食所傷”，包括三個方面：一是飲食沒有節(jié)制，包括饑飽失常和飲食規(guī)律失常;二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過于肥膩或味重、嗜酒;三是飲食不潔、暴飲暴食、過饑過飽，吃飯不定時、不講衛(wèi)生。平時要注意飲食調養(yǎng)，專家為我們推薦了兩款強健脾胃的養(yǎng)生粥。

(1)白扁豆花粥

白扁豆花10~15克，洗凈后，放入鍋內加入適量水煎上15分鐘，去渣后將汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干凈后，入鍋中熬粥，粥開后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，關火即可。這道粥主要是健脾化濕。

(2)山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。