年終工作體力透支 試試抗勞腳趾操
對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，年終了身體也透支的差不多了，年終了難免身心疲憊，如何應(yīng)對(duì)年終的疲勞呢，保健專(zhuān)家建議說(shuō)不妨經(jīng)常做做下面的腳趾操。
冬季抗勞腳趾操
腳被稱(chēng)為“健康晴雨表”，多活動(dòng)腳趾可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效消除足部疲勞，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間站立的人來(lái)說(shuō)尤其有益。在工作之余，你可以試試《澳大利亞每日電訊》報(bào)推薦的幾種腳趾運(yùn)動(dòng)方法。
動(dòng)作一：雙腿直立，腳尖并攏，雙手扶椅背;提身用腳尖站立，保持1分鐘后，回到原位，身體重量先由腳掌過(guò)渡到腳掌。
動(dòng)作二：坐姿，用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子)，將該物體傳給另只腳，直至夾穩(wěn)。
動(dòng)作三：雙膝微屈，兩腳掌前部夾住地上的一書(shū)本。
動(dòng)作四：用腳趾從地板上夾起小球，反復(fù)練習(xí)。
動(dòng)作五：用腳掌外側(cè)著地走動(dòng)。
動(dòng)作六：坐姿，兩腳掌緊緊相觸，盡力分開(kāi)腳趾。
動(dòng)作七：坐在地板或是床上，不要盤(pán)膝，腳掌外側(cè)著地。
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