我們說癌癥是生活方式病，想要預(yù)防癌癥就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，專家提醒，除了要有良好的生活習(xí)慣之外，我們也要做好心理的保健，下面就是預(yù)防癌癥的四大心理健康準(zhǔn)則。

1、釋放壓力

專家稱，城市里的癌癥患者，首先需要的是學(xué)會釋放壓力。人們生活在現(xiàn)實(shí)的社會里面，不可能沒有壓力，沒有壓力你就沒辦法生活下去。但是有壓力，你要會釋放，才能有利于身心健康。所以，第一個原則是要學(xué)會釋放壓力。

2、穩(wěn)定心理

專家介紹，穩(wěn)定心理，也就是穩(wěn)定情緒。壓力學(xué)會釋放了，抑郁逐步消解了，你的情緒就可以有慢慢地穩(wěn)定下來。

3、走出抑郁

專家指出，抑郁的人，往往是追求完美的人，講究細(xì)節(jié)、感情細(xì)膩的人，往往是喜歡思考，且常常把大事小事都扛起來的人。所以，他們的心理負(fù)擔(dān)就很重。而生活肯定有不稱心之處，太在意這些不稱心之處，就抑郁了。所以，釋放壓力，對于走出抑郁是大有好處的。

4、優(yōu)化個性

有人經(jīng)常說：我生性就這樣，改不了了。其實(shí)，你的性格，不是不能夠改，關(guān)鍵在于你自己是否意識到需要改，然后努力去改。其實(shí)人的個性無所謂好壞，一旦某種個性影響到健康了，你不改也得改。不改影響你的健康，你必須改。沒有比生命更重要的了，除非你不重視生命。所以，優(yōu)化個性是必須的，每個人都需要。