過(guò)勞死我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，那么你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“眼睛過(guò)勞死”么?簡(jiǎn)而言之，過(guò)度用眼的人群都是眼睛過(guò)勞死的高危人群，如記者、工程師、電腦族等，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防眼睛過(guò)勞死的出現(xiàn)呢?

“眼睛過(guò)勞死”的病狀是眼球內(nèi)“脈絡(luò)膜”血管破裂，血水滲過(guò)視網(wǎng)膜，造成黃斑部附近“淹水”，視覺(jué)影像糊成一片。專(zhuān)家表示，“心理壓力過(guò)大”是最可能導(dǎo)致眼球血管破裂的原因。既然“眼睛過(guò)勞死”與心理壓力有關(guān)，我們就要合理的減壓。

下列10種心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法

1、與人為善：遇事千萬(wàn)別懷恨在心(包括自己是對(duì)的)。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。

2、閱讀書(shū)報(bào)：讀書(shū)可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。

3、學(xué)會(huì)躲避：從一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來(lái)。在沒(méi)有必要說(shuō)話(huà)時(shí)最好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)同樣可以減輕心理壓力。

4、開(kāi)懷大笑：健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂(yōu)愁和壓力自然就和你無(wú)緣了。

5、重新評(píng)價(jià)：如果真做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。、